-leg-extencion 5 de 8
-media sentadillas 5 de 8 (aumentando progresivamente el peso)
-media sentadillas 2 de 12
-hack 4 de 8
-leg-curl 5 de 8
-caída frontal 4 de 20
Nota: el hack y la caída frontal solo los realizo en la preparación
para los campeonatos